Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado.Tu espacio de psicología de confianza en Online. Tratamos tus inquietudes vitales desde la ciencia para ayudarte a superarte.La terapia cognitivo-conductual es un